Conférence d'information

"La Sédentarité"

Le 21 avril 2015 à la Maison des Associations, 73 rue Gaultier à Courbevoie s’est tenue une conférence sur les méfaits de la sédentarité

 

Le conférencier, Docteur Marc Guerin, médecin conseil

à la Direction Départementale de la Cohésion Sociale et

de la Jeunesse et des Sports,

après avoir présenté les méfaits de la sédentarité,

qui serait aux Etats-Unis, la deuxième cause

après le tabac, de décès précoces évitables, dus au comportement

et au mode de vie, a présenté les bienfaits de l’activité physique et

du sport comme moyen de prévention et d’optimisation de la santé.

Il apparait, que la pratique régulière d’une activité physique,

au minimum 30 minutes par jour pour un adulte et

à condition qu’elle soit régulière, adaptée et variée, apporte de 7 à 14 années supplémentaire de vie en bonne santé.

L’activité physique régulière apparait comme le meilleur moyen de

se protéger des maladies cardio-vasculaires, du diabète, des désordres métaboliques comme l’augmentation du mauvais cholestérol, des triglycérides, de l’arthrose et des lombalgies et qu’elle

diminuerait l’apparition de certains cancers comme ceux de la prostate,

du colon et du sein et qu’elle diminuerait également

le risque de la maladie d’Alzheimer.

Cependant, après un arrêt prolongé de la pratique d’une activité physique,

il est conseillé de reprendre progressivement le sport pour arriver à un

niveau optimal de pratique, si possible sous les conseils d’un

coach Sport Santé, formé,

capable de guider vos efforts et de corriger vos erreurs, de faire un bilan

d’évaluation initiale et de prendre en compte

 les caractéristiques individuelles de chacun,

d’établir un programme personnalisé et d’en assurer le suivi.

Résumé de la Conférence

 

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