Des recherches récentes suggèrent que la perte de masse grasse serait plus importante lorsque l’entrainement a lieu le soir.
Article Sport Santé
Obésité et Activité Physique
Entrainement en endurance
La meilleure stratégie de prise en charge de l'obésité est la combinaison du régime alimentaire et de l’exercice physique notamment en endurance. Une revue des différentes études montre l’effet positif de l’entraînement en endurance, seul ou combiné à un régime alimentaire, sur la santé des patients obèses de plus de 60 ans à travers une amélioration significative des paramètres cardio-respiratoires, une optimisation du bilan lipidique et une amélioration de la composition corporelle (avec une légère supériorité de l’association), une meilleure sensibilité à l'insuline et une diminution des chiffres tensionnels.
Article écrit par
Walid Bouaziz
Docteur en Sciences et techniques des Activités Physiques et Sportives.