Apportés par l’alimentation, les vitamines sont essentielles à notre organisme, ainsi qu’une alimentation saine et équilibrée. Mais comment être surs que notre alimentation quotidienne couvre tous nos besoins, en fonction de notre âge et de nos différentes pathologies. Comment bien composer son menu ? Et de plus selon nos goûts et nos habitudes culinaires ? Quelques astuces peuvent nous aider dans nos choix ?