Une alimentation variée et équilibrée, couplée à une activité physique régulière et adaptée, aide à préserver son capital santé. En suivant la « pyramide alimentaire » nous sommes assurés d’apporter à notre organisme ce dont il a besoin, en incluant bien sur la 1/2h d’activité physique par jour nécessaire à une bonne santé. Si l’on pratique un sport de manière plus assidue ou intensive, les besoins de notre organisme sont différents et nous pouvons adapter notre alimentation en fonction de l’intensité et de la durée de cette activité physique.